30 din me height kaise badhaye

30 din me height kaise badhaye | लम्बाई बढ़ाने के आसान उपाय क्या ऊंचाई बढ़ाने के लिए स्टेप अप ऊंचाई का उपयोग करना अच्छा है ? प्रति सप्ताह कम से कम पांच बार व्यायाम करें। ऊंचाई हासिल करने में मदद करने वाले अभ्यासों का उपयोग करके, आप स्वाभाविक रूप से आपके शरीर में विकास हार्मोन के स्तर को बढ़ाएंगे। कुछ वजन प्रशिक्षण अभ्यास, उच्च तीव्रता वाले स्प्रिंट और बार हैंगिंग आपको इसे हासिल करने में मदद कर सकते हैं। आपको अपने व्यायाम से सबसे अधिक लाभ उठाने के लिए अपने पेट और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करना चाहिए। स्वस्थ आहार खाएं। आपके शरीर में मानव विकास हार्मोन के स्तर को बढ़ाने में मदद करने के लिए आपको अमीनो एसिड में उच्च खाद्य पदार्थ खाने होंगे। अपने आहार में कैल्शियम, जस्ता, लोहा, तांबा और मैग्नीशियम को शामिल करने से आपको इन स्तरों को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। हाइट बढ़ने की दवा अश्वगंधा कैसे काम करती है? ऊँचाई अश्वगंधा कैप्सूल आपके पोषक तत्व भूखे हड्डियों को ईंधन के साथ आपूर्ति करके काम करता है जो उन्हें अपनी क्षमता को उजागर करने की आवश्यकता होती है।  अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिक्स के एक ह